Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine wunderbare Methode zur Tiefenentspannung. Du lernst ohne Anstrengung und nahezu schlafend deinen Körper wahrzunehmen. Du entspannst dich, ohne dich zu bewegen, fällst in eine wunderbare Stille und nimmst tatsächlich deinen Energiekörper wahr.
Yoga Nidra besteht aus vier aufeinanderfolgenden Übungen:
Body Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herzzentrum.
Danach fühlst du dich vollkommen entspannt, innerlich klar und still.
Kurszeiten: auf Anfrage
Kursort: 3300 Winklarn, Kindergartenstraße 6, Turnsaal des Kindergartens
Yogina Atem- und Entspannungsstunde
In dieser Einheit beginnen wir mit Progressiver Muskelentspannung.
Es folgen einige Atemübungen „Freiatmen nach Dr. Neuburger“ und aus dem Yoga. Atemübungen unterstützen die energetischen Funktionen der menschlichen Organsysteme. Sie wirken angstlösend, entspannen auf einer tiefen Ebene und bringen Gefühle in Bewegung. Dort, wo Gefühle nicht unmittelbar zum Ausdruck gebracht werden können, kommt es zu Stauungen der emotionalen Energie. Diese Stauung kann längerfristig sowohl körperliche als auch psychische Probleme auslösen. Durch bewusst gesetzte Atemimpulse können wir uns jedoch auf allen Ebenen stärken. (vgl. Neuburger 2020: Naturpflanzenextrakte 02)
Nach den Atemübungen folgt eine lange tiefe Entspannung. (z.B. Fantasiereise oder 61 Punkteentspannung)
Auch nach dieser Entspannungsstunde fühlst du dich vollkommen entspannt, innerlich klar und still.
Kurszeiten: auf Anfrage
Kursort: 3300 Winklarn, Kindergartenstraße 6, Turnsaal des Kindergartens
Sowohl Yoga Nidra, als auch die Yogina Atem- und Entspannungsstunde biete ich gerne auch als Einzelstunde (siehe Yoga Einzelstunde) an.